Эффективный мозг: как прокачать когнитивные способности

Длительность: 7 дней

Человеческий мозг — уникальный и сложный орган. Именно от него зависит, как мы справляемся с рабочими задачами и стрессовыми ситуациями, какие решения принимаем и насколько эффективно взаимодействуем с коллегами, друзьями и семьей.

• Узнаете, как устроен мозг человека и что такое когнитивные способности
• Сможете стать собраннее и ясно мыслить во время важных мероприятий
• Начнете тренировать память и узнаете, как вспомнить слово, которое вертится на языке
• Организуете рабочее пространство так, чтобы достичь максимальной продуктивности

Программа

1. Как устроен мозг и почему думать так трудно
2. Физическая активность для мозга: в чем ее польза и почему без нее никак
3. Как питаться, чтобы поддержать здоровье мозга и улучшить когнитивные способности
4. Отдых и сон: как перезагружать мозг
5. Тренировки для ума: прокачиваем память и умение концентрироваться
6. Продуктивность на рабочем месте: чем себя окружить и как правильно делать перерывы
7. Стать умнее здесь и сейчас: полезные приемы и техники

За семь дней интенсива вы узнаете, как недостаток сна и движения влияют на мозг, что такое майндфулнес-практики и как они помогают сосредоточиться, проверите, насколько вы внимательны, и начнете тренировать когнитивные навыки с помощью специальных упражнений.

Вы познакомитесь с результатами современных исследований и надежными способами улучшить процесс умственной работы, которые вы сможете попробовать самостоятельно. А после интенсива у вас останутся техники и инструменты, которые помогут сделать полезные привычки частью ежедневной рутины.

Как проходит обучение

После покупки интенсива в течение семи дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.

Кому будет полезен этот интенсив

Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто занимается умственной работой и хочет стать продуктивнее.

Чему вы научитесь

• Отличать полезные для мозга продукты от вредных
• Поддерживать здоровье мозга с помощью физических упражнений
• Перезагружаться в течение рабочего дня, чтобы чувствовать себя продуктивнее
• Справляться с волнением и быстрее принимать решения

Как купить интенсив

Сначала вы выбираете формат: email-интенсив или Telegram-бот, затем оплачиваете. После покупки, если вы выбрали email-интенсив, то в течение пяти дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.

Если вы выбрали Telegram-бот, то после оплаты вы получите письмо с инструкцией и секретным кодом. Обучение проходит в Telegram: бот знакомит вас с разными подходами и техниками, задает вопросы, просит делать задания.